艺术疗愈

初夏暖风渐盛，心绪偶有躁动

忙碌的课业、繁杂的琐事、莫名的内耗

总让我们在匆匆忙忙的夏日里心绪纷乱

我们习惯向外奔赴、追赶、奔波

却常常忽略了疲惫的自己、失衡的内心

在心绪浮躁的初夏时节，我们都需要一场温柔的向内休憩

为帮助同学们舒缓焦虑情绪、排解夏日烦闷，疗愈内心浮躁，设计艺术学院二级心理服务站艺心小屋于5月22日精心策划沉浸式艺术疗愈活动——“镜像图像冥想绘画”。以艺术为载体，以镜像为媒介，跳出喧嚣的外界，回归安静的自我，在一笔一画的对称创作中，梳理心绪、接纳情绪、探寻藏在心底的温柔力量。

01 镜像之韵｜对称治愈，抚平初夏浮躁

对称与镜像，代表着平衡、完整与安定。

初夏的浮躁、课业的压力、生活的迷茫，本质都是内心秩序的失衡。我们常常被碎片化的情绪裹挟，被杂乱的思绪困扰，渐渐弄丢了从容安稳的本心。

不同于常规的绘画创作，本次活动不追求技法精湛、画面完美，无需专业绘画基础，不设艺术门槛。

我们以一纸一画、一线一纹为载体，以中心轴线为心灵分界，通过左右对称的镜像图案创作，让混乱的思绪慢慢归位，让紧绷的情绪逐步松弛。

在规整对称的线条里，治愈内心的慌乱；在随心自由的创作中，接纳真实的自我。

02 沉浸式体验｜一场与自我的心灵对话

本次镜像图像冥想绘画活动，融合正念冥想+艺术疗愈双重模式，全程舒缓沉浸式引导，带领同学们从身心紧绷的状态中抽离，完成一场温柔的心灵自愈。

✨静心落座，沉淀心绪

摒弃外界喧嚣，调整呼吸、放松身心，在绵长的气息吐纳中，放下课业压力与生活焦虑，让漂浮不定的心慢慢落地，开启专属自己的静心时刻。

✨镜心观想，向内探寻

跟随温柔引导，在心底构筑一方澄澈心镜。不评判、不否定、不内耗，全然接纳当下的所有情绪，看见疲惫、看见迷茫、看见最真实的本我，与自己温柔和解。

✨落笔生花，疗愈自我

以中轴线为基，随心勾勒镜像纹路。柔软的曲线抚平焦躁，规整的线条重塑秩序，每一笔对称的创作，都是一次心灵的梳理；每一次落笔的笃定，都是一次自我的治愈。

✨静观成品，锚定平静

创作落幕，静静凝视专属自己的心灵画作。在对称完整的画面中，感受身心的平衡与圆满，解锁内心潜藏的温柔力量。

03 落笔归心｜于细微处，遇见更好的自己

艺术是无声的治愈，冥想是温柔的救赎。

在快节奏的校园生活中，我们总是习惯性地赶路，却忘了停下来倾听自己的内心。而这场镜像冥想绘画，正是设计艺术学院二级心理服务站为同学们量身打造的心灵避风港。

没有输赢对错，没有优劣评判，只有纯粹的自我表达与情绪释放。

（部分绘画欣赏）

《儿时的旷野》

《纯粹的宇宙》

《GO与？的独白》

《镜面》

《风吹过的野草/妖花》

《烟花》

《两个世界的蘑菇屋》

《想》

《拥抱自我》

《蔓语生花》

《想要打破规则，不受束缚》

《大帅哥》

《有情有义》

《魏文茜》

一纸画纸，一方天地

以线条梳理心绪，以对称治愈浮躁

在容易心绪纷乱的初夏里

我们暂停内耗，向内扎根

探寻本我初心，唤醒内心力量

与温柔的自己，欣然重逢

摄影：艺心小屋

文案：艺心小屋

编辑：王择一

审核：姜亦文 韩璐

西安美术学院·设计艺术学院·西美微设计●执行负责田润雪